所以应合意管制每周下馆子的次数

  《美邦医学会杂志》(JAMA)揭橥作品显示:2012年美邦因心脏病等导致的死灭中,有近一半与不康健饮食格式干系。

  本文专访了火箭军总病院血汗管内科主任、邦度卫计委脑卒中筛查与防治工程专家委员——胡桃红,指引群众:要念心脏康健,饮食上服膺要「几何几少」。

  磋商显示,正在全豹的不康健饮食格式中,高盐的破坏最大。胡桃红外现,据临床数据,高盐摄入与人体血压呈正比,高盐饮食有升高血压的影响。吃盐众还会使血浆胆固醇升高,有导致动脉粥样硬化的危机。

  要少吃看得睹的盐,试着用自然调味品替代盐,比如众用大蒜、姜、柠檬草等香料来调味。

  要抗御看不睹的盐来侵袭,例如酱油、味精等。餐馆菜品用盐量显着高于正在家烹调,因而应相宜局限每周下馆子的次数,且要少点浓汤等。

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